Hvis du dyrker meget sport, er du formentlig på et tidspunkt stødt på sportsskader. Faktisk får over 50 procent af alle danskere en sportsskade - uafhængigt af, om de dyrker sport på højt plan. At døje med sportsskader kan være til stor gene, fordi det både kan gøre meget ondt og kan forhindre dig i at fortsætte din træning. Hvis uheldet er ude, er det vigtigt at få behandlet din sportsskade, da skaden ellers vil blive forværret. 

Hvad er sportsskader?

Som ordet antyder, kommer sportsskader helt generelt af, at man har dyrket sport. Sportsskader inddeles i tre forskellige typer: 

1) akutte sportsskader som for eksempel forstuvninger eller fibersprængninger

2) sportsskader ved overbelastning, som kommer af gentagne forkerte bevægelser

3) kroniske sportsskader, som kommer som følge af én af de to ovenstående skader

Behandling

Mange mærker først en sportsskade lang tid efter, at de har været fysisk aktive. Derfor kan det være værd at overveje at tage en snak med en professionel, som eksempelvis en læge, om du har nogle sportsskader. Derved kan du opdage og behandle skaden i god tid, så den ikke forværres. De fleste af dem, som døjer med sportsskader, søger behandling ved en fysioterapeut eller lignende. Det kan i mange tilfælde være rigtig nyttigt, men det er desværre bare dyrt og en smule ufleksibelt, fordi du skal indrette dig efter fysioterapeutens åbningstid. Massage kan i mange tilfælde også være nyttigt, da du kan massere en bestemt muskelgruppe, som generer dig. Dog er massage på samme måde som fysioterapi dyrt og ufleksibelt. Derfor kan en god mulighed være massageværktøjer. Det kunne eksempelvis være en massagepistol fra Painhunter. Med en massagepistol kan du helt selv vælge, hvordan massagen skal være. Massagepistolen har nemlig 20 forskellige hastigheder, så der er mange muligheder. Massagepistolen kan hjælpe dig med at behandle sportsskaderne, som du døjer med. Du bruger massagepistolen ved at vælge et område, som du gerne vil massere. Herefter begynder du med hastighed 1-5 og varmer langsomt området op. Det anbefales at bruge en af de lavere hastigheder for bedre at kunne styre massagepistolen. Når du masserer området, skal du nemlig passe på med ikke at massere for hurtigt eller for hårdt, da det kan skade musklen. Massagen bør vare omkring 10-15 minutter med pauser ind imellem, men massagen skal naturligvis være tilpasset efter, hvilken skade det er.  Derudover er det en god ide at berolige området med noget koldt efter massagen. Det gør nemlig, at musklen kan slappe af. Køb massagepistol her til din sportsskadebehandling.