Stress er en naturlig mekanisme, vi som mennesker har udviklet, der gør os i stand til at handle hurtigt og fokuseret. Det er en form for overlevelsesmekanisme, der slår ind på forskellige tidspunkter – for nogle vil det være i en periode, hvor der er meget arbejde, der skal ordnes på lidt tid, mens det for andre slår ind inden en eksamen eller en jobsamtale. Stress er dermed noget, vi alle oplever på forskellige tidspunkter og er helt naturlig. Dog kan den stressende fornemmelse for nogle vare ved, og dermed får kroppen ikke lov til at slappe af. Når dette sker, er det vigtigt at få behandlet sin stress hos professionelle. Længerevarende stress kan påvirke mennesker forskelligt, men under alle omstændigheder er det nødvendigt for kroppen at slappe af, og dette kan en professionel hjælpe dig med.

Når stress bliver hæmmende

Stress er, som nævnt, en naturlig del af mennesket og dermed ikke noget, vi behøver at blive bekymret over, hvis det kommer som følge af, at der er flere ting, vi skal nå på én dag. Sådanne dage har vi alle sammen, og nogle af os kan også have hele perioder, hvor der er meget at se til. Den naturlige reaktion på en stressende periode vil efterfølgende være, at kroppen får lov til at slappe af, hvor adrenalinen ikke længere kører rundt i kroppen. Kan kroppen dog ikke få lov til at slappe af og lade adrenalinniveauet falde, ja, så kan det være nødvendigt at gå til en professionel for at få behandlet sin stress.

Længere perioder med stress kan påvirke på forskellige måder afhængig af, hvem man spørger. På arbejdspladsen kan det særligt komme til udtryk som en konstant hjertebanken, ufokuseret arbejde omkring opgaver, der ellers før har været lige til etc. Stressens påvirkning er subjektiv og kommer som sagt an på, hvem man spørger, men langt de fleste nævner ovenstående eksempler som værende reelle for dem. Derudover kan det også påvirke ens nattesøvn, og man vil opleve ikke at have overskud til sine daglige gøremål. I sådanne tilfælde er det vigtigt at tage kontakt til en fagkyndig for at få hjælp.

Sådan kan du få hjælp til din stress

Når ens stress symptomer bliver hæmmende og har en længerevarende effekt, er det, som nævnt, vigtigt at få taget kontakt til en, der kan hjælpe med at behandle disse symptomer. Behandling af stress kan foregå på mange måder, og afhængig af hvordan stress påvirker dig, vil du kunne finde den rette behandlingsmetode. Nogle vil opleve, at meditation virker for dem, mens andre har brug for at snakke med en psykolog omkring, hvordan ens stress blev til virkelighed. Der findes dermed ikke den ”rigtige” behandlingsform, og det gælder derfor om at finde frem til en fagkyndig, der kan hjælpe lige netop dig.

Stress er desværre blevet en af de mest normale mentale udfordringer på arbejdspladser rundt omkring i landet, og det er ærgerlige tendenser, vi ser i øjeblikket. Af denne grund er det vigtigt at få handlet hurtigt på de begyndende symptomer, der påvirker dig i din hverdag.